又到三伏天，三伏天对于卡友们来说，是一个极具挑战性的时期，高温天气不仅影响驾驶安全，还容易引发中暑等健康问题。对于那些常年奔波在路上的卡友们来说，了解如何在酷暑中保障自身安全，是至关重要的。
因此，我们将从“中暑症状、预防措施以及应急救援”等角度，为卡友们提供一份详尽的三伏天防暑指南，以确保大家能够安全地度过这个炎热的夏季。
中暑的常见症状
先兆中暑：
在高温环境中，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高等症状。
轻度中暑：
先兆中暑症状继续加重，体温继续上升，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）等症状。
重度中暑：
包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。
如何预防避免中暑？
避开高温时段，做好防晒准备
应尽量避免待在高温、高湿及不通风的环境里，出行避开高温时段，做好防晒防暑。
适量饮水或含电解质饮料
日常适量喝一些白开水、糖盐水或喝含钾、钠等离子的电解质饮料，不建议饮用含酒精饮料和高糖饮料。
注意休息保持充沛体力
炎炎夏日卡友们要科学合理饮食，注意营养均衡，从而保持充沛体力。连续驾驶时间不宜过长，一般不应超过4个小时。如果连续行车达到4小时，需要在安全的地方停车休息20分钟以上。休息时可以选择小睡片刻或做一些拉伸运动，使身体得到充分放松。
常备防暑降温药品
随车携带防暑降温药品，如藿香正气水、十滴水、风油精等，以防应急之用。
中暑应急救援措施
若自身中暑，应立即停下手头的事情，找一个阴凉的地方坐下休息，同时补充水分，解开领口扣子、皮带等，保持身体周围通风，涂抹或饮用解暑药物。
若发现他人中暑，应立即将病人移到阴凉的地方，解开衣扣，用各种方法帮助其身体散热，并帮助服用解暑药物。如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
夏日三伏天，是卡车驾驶的“危险期”，长时间在路上的卡友们，日常行车一定要注意防暑降温，不要疲劳驾驶，相信通过以上措施，卡友们可以更好地应对三伏天的高温挑战，确保行车安全和身体健康！
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