行车的时间安排妥当
根据运输任务的行驶路线，行驶距离，妥善的安排好自己的行车时间，行车时间也尽量的安排的充裕一些，切勿因为时间紧，任务重而牺牲自己的休息时间来抓紧赶路，安排行车时间时尽量按照中速行驶来计算，也要留出自身需要休息的时间。
行车一定要中速行驶，切勿高速行驶，行车速度越快，反而更容易疲劳，并且危险系数也会增大。有条件的话行车两个小时休息十分钟即可缓解疲劳。
消除自身心理的负担
人生不如意十有八九，每个人都会有各种工作、家庭的问题，但是作为一名卡车司机，这些心理上的负面情绪一定不要将它带到行车当中，不能一边开车，一边还在思考这些与驾车无关的问题，否则，驾车的时候就容易走神，驾车的危险系数就会增大。
所以要保持心情的愉悦，笑对人生。一旦抓住方向盘就要将一切的烦心事抛之脑后，认真的完成运输任务。
经常锻炼身体
俗话说：身体是革命的本钱。有了好的身体才能够去拼搏事业，大家平时可以选择自己喜欢的健身项目，适当的进行训练，要提前安排好训练时间、训练强度，一般一周三到四次即可。
经常锻炼身体
经常锻炼身体可以让自己有一个好的精神，好的身体，也可以让你的四肢更有力量，大脑更加的灵活，提高身体免疫力，远离疾病困扰。
保持车辆的良好运行状态
经常保养车辆，使得车辆有一个良好的车况，在我们驾驶的时候也会省心省力，车辆保养的良好才能有一个舒服的工作环境，有一个舒服的工作环境就非常有利于防止疲劳驾驶。
安全重于泰山，因疲劳驾驶造成的交通事故大概占所有事故的20%，不疲劳驾驶就相当于多了20%的安全，希望大家更能意识到疲劳驾驶的危害，为行车安全增添一道保障。
