这种催眠并不是会睡着，而是逐渐进入一种放松警惕、精神恍惚的状态。对于技术纯熟的司机而言，驾驶已经成为一种本能，当行驶在熟悉的道路以及空旷的高速公路上时，就更容易出现这种催眠现象。
笔直的公路
在高速驾驶的过程中，严重的催眠状态会让司机掉以轻心，甚至可能酿成大祸。那么如何防止“道路催眠”呢?卡友们可以采取以下 8 个措施：
长途驾驶前注意休息
疲劳驾驶早已被列入违法行为之中。在休息不当的情况下，驾驶者在长途驾驶中很容易陷入怠倦状态，面对事故的反应时间也会变长。专家建议，在进入高速道路行驶的前一天晚上，驾驶者的睡眠时间应该至少为 6 至 7 小时。
驾驶者在长途驾驶中很容易陷入怠倦状态
避免暴饮暴食
如果不希望自己在高速公路上陷入懵懂状态，那么你最好戒掉在驾驶前暴饮暴食的习惯。食物口味过重或者进食过饱容易让人犯困，进而使行车风险提升。因此在长途驾驶之前，驾驶者的饮食应该以清淡为主，且不宜过饱。
在行驶过程中转换视线
切勿在行驶过程中死死盯着路面，因为在眼球长时间不运动的状态下，驾驶者很容易陷入精神恍惚。在行驶过程中，驾驶者应该注意转换视线，甚至可以观赏一下两边的风景。但要注意，这一切应该在不对驾驶者的注意力造成干扰的情况下进行。
注意中途休息
在长途驾驶过程中，驾驶者应该注意中途休息。专家建议驾驶者每驾驶 2 小时车辆应该前往服务区或者加油站稍作休息，连续驾驶时间不得超过 4 小时，停车休息时间建议不少于 20 分钟。驾驶者可以步出车外稍事活动，以便保持头脑清醒。
打开收音机或者音乐功能
在长途驾驶过程中，驾驶者可以打开汽车上的收音机或者音乐功能，以驱除倦怠感。需要提醒的是，在行驶过程中不宜收听过于柔和的音乐，以免昏昏欲睡。
不宜收听过于柔和的音乐，以免昏昏欲睡
端正驾驶姿势
驾驶者应该端正自己的驾驶姿势，前倾和后倾的姿势都容易让人产生疲惫感，进而陷入被催眠的状态。驾驶者应该挺直腰杆，双手在放松的状态下握住方向盘。
避免独自长途驾驶
需要长途驾驶的情况下，驾驶者最少应携一个具备驾驶资质的人同行，以便轮换驾驶。在这种情况下，驾驶者可以降低在治安欠佳的区域停车的机率，以免安全受到威胁。此外，在有人陪伴的情况下，驾驶者进入“道路催眠”状态的机率也会大幅降低。
巧用窗户和空调
如果希望在条件舒适的情况下保持清醒，驾驶者需要确保车辆的通风状况良好。在炎热的夏季，空调系统可以使车内温度保持适中，以免让驾驶者陷入昏厥状态。而在冬天，驾驶者在休息时应该打开窗户透气，以保持清醒。
